Alimente Sua Mente: Estrategias Simples para Nutrir e Fortalecer a Saude me

Sua saúde mental começa pelo prato.Cada vez mais, a ciência confirma o que a sabedoria popular já dizia: o que comemos influencia diretamente nosso humor, sono, cognição e bem-estar emocional. Mas, na correria do dia a dia, entre dietas restritivas e alimentos ultraprocessados, como escolher melhor sem culpa ou complicação?Em Alimente Sua Mente, a nutricionista Laís Murta e a jornalista Eliane Contreras desmistificam os mitos da alimentação saudável e mostram, com linguagem clara e embasamento científico, como pequenas mudanças no estilo de vida podem gerar grandes impactos na saúde mental.